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宮地楽器音楽教室

「チェアバレエ・エクササイズR」無料体験会受付中！
〝座ったままで〟無理なくできる優雅に美と健康へアプローチ

２０２７年、創業１１０周年。音楽とともに歩み、楽器や歌、ダンスなどさまざまなレッスンを展開する宮地楽器。今回おすすめするのは、椅子に座ったまま、バレエのイメージで運動する「チェアバレエ・エクササイズ®」。クラシック音楽の音色に合わせて、楽しく優雅に身体を動かしてみませんか。運動が苦手な人、体力に自信がない人でも安心して始めることができます。

人生１００年時代に向けてフレイル予防を
人生１００年時代を自分らしく豊かに生きるためには、健康上の理由で生活が制限されることなく自立した生活ができる「健康寿命」を延ばすことが大切です。その妨げとなる要因の一つとなるのが「フレイル」という状態です。「フレイル」とは加齢により体や心のはたらきや社会とのつながりが低下してしまう状態を指します。これからの人生、いつまでも元気に楽しく暮らすためには、このフレイル予防が重要な鍵となります。
そこでおすすめしたいのが「チェアバレエ・エクササイズ®」です。適度な運動を通じて身体活動を高めるだけでなく、グループレッスンで講師や仲間との交流が生まれ、社会参加の機会にもなります。

「チェアバレエ・エクササイズ®」とは
「チェアバレエ・エクササイズ®」は、椅子に座ったまま行える動きを中心に、バレエ音楽に合わせて体を動かすエクササイズです。美しい音楽を楽しみながら無理なく運動でき、バレエが持つ優雅さや心地よさを体感できるのが特長です。椅子を使うレッスンで転倒への不安を軽減し、運動に慣れていない方や体力に自信がない方でも安心して取り組めるカリキュラムになっています。

リハビリから着想を得た介護予防運動
このプログラムは、一般社団法人日本バレエ・ワークアウト協会代表の稲垣領子氏が、自身の人工股関節手術後のリハビリ経験と長年のバレエ経験をもとに考案しました。リハビリに励む人たちの様子を見て「大変なリハビリをもっと楽しくできないか」と考えたことがきっかけです。ダンサーとしての経験から音楽を取り入れ、体の動きと美しい旋律を連動させることで、心地よく続けられる介護予防運動として形にしました。
体を動かす楽しさと人とつながる喜びを通して、心身の健康づくりやフレイル予防、健康寿命の延伸をめざして、あなたも「チェアバレエ・エクササイズ®」を始めてみませんか。

講師よりメッセージ
一般社団法人日本バレエ・ワークアウト協会代表
稲垣領子（いながきれいこ）
クラシック音楽の流れる教室で憧れのバレリーナの気分を味わいながら、いつまでも元気に美しく動ける身体を目指してエクササイズを行います。人生100年時代と言われる今、フレイルを予防して健康寿命の延伸を目指して、皆様と一緒に楽しいクラスをつくって参りたいと思っております。どなたでも、何歳からでも、ぜひ一度ご参加ください。

「チェアバレエ・エクササイズ®」
■レッスン概要／月3回〈1回 60分〉
■レッスン料／［23区の教室］月謝8,030円［多摩地区の教室］月謝7,480円
■入会金／［23区の教室］ 11,000円［多摩地区の教室］ 8,800円
■体験時の持ち物／汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装、靴下
■問合せ・申込み／各教室まで
★入会金最大半額のキャンペーン実施中 ※11月30日（月）まで

「チェアバレエ・エクササイズ®」は、身体にいいことがたくさん！
〜さまざまな身体機能にバランスよく効果的に働きかけます〜
ストレッチ　関節可動域を広げカラダを動かす能力を高める
脳トレ　脚と手を別々に動かし脳の活性化を促す
バランス　日常生活におけるつまずき・転倒を予防する
筋トレ　転倒防止を視野に入れた筋力トレーニング
有酸素運動　呼吸を意識し体力・持久力の向上に働きかける