料理

VOL.34 鶏肉入り白玉団子のスープ

VOL.34 鶏肉入り白玉団子のスープ

11月に入り冬の気配を近くに感じる日々。寒い日はほっこりと温かい汁物が食べたくなりますね。今回は鶏ひき肉を白玉で包んだ団子の汁物です。豆腐を混ぜて作った団子生地。真ん中には、火を通したひき肉。きのこや小松菜をたっぷり入れて、お出汁で煮たら出来上がり。モチモチの団子から、鶏肉の優しい味がじゅわ~っと出て美味しい! 良質のタンパク質、季節の野菜で栄養バランスもバッチリです。美味しく食べて、免疫力アップ。元気で冬を迎えましょう。

<材料> (白玉団子6個分)

材料
分量
豆腐
100g
白玉粉
100g
鶏ひき肉
100g
2つまみ
☆出汁
800cc(チキンスープの素 適宜)
☆塩
小さじ1弱
☆醤油
小さじ1/2
小松菜
3株
しいたけ
2個
にんじん
5cmくらい

材料一覧

手順一覧

1

ボールに鶏ひき肉を入れ、塩を加え、粘りが出るまで練る。6つに分けて丸める。

2

鍋に出汁を入れ火にかけ沸騰したら、丸めた鶏ひき肉を入れて2分半加熱する。別皿に少しのスープと一緒に出して冷ます。

3

しいたけをスライスする。にんじんを7mmの厚さに切り、花型に抜く。

4

小松菜はよく洗い、3〜4cmに切っておく。

5

スープにしいたけ、にんじんを入れて煮る。塩、醤油で味を付ける。

6

豆腐と白玉粉をボールに入れて練り、耳たぶくらいの固さにする。固かったら水を少量足して、好みの固さにする。生地を6等分し、真ん中に鶏団子を入れて包む。

7

5. のスープを沸かし、白玉団子を入れる。蓋をして弱火で加熱し、2分経ったら上下を返し、1分半加熱。小松菜を入れて一煮立ちしたら火を止め、盛り付ける。

1. 2.
3. 4.
5.完成

P R O F I L E

自宅料理教室「チアフルキッチン」主宰にんべん だしアンバサダー

 出産時に生死の境をさまよった経験から「食の大切さ」を実感、自宅などで料理教室を始める。夫がアメリカ西海岸に転勤になった2011年からSkypeによるオンライン料理教室を開始。 帰国後は「いまさら聞けない料理の基礎」など主婦の悩みに応えるテーマのレッスンを次々企画、人気を博す。 オンライン教室はのべ1,000人以上が参加。 自宅での料理教室もリピーターが多い。

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更新日:2022年11月2日(水)